减脂期间竟然还能吃花生酱！减脂美食分享

正所谓减肥是女生一生的事业。相信每个女生都将这个信条贯彻到底，只要她还有活着的一天，减肥的道路就永不停止。

值得注意的是，减肥最害怕的就是使用了错误的方法，也就是一昧地节食，只吃水果或水煮菜。一旦走上了错误的道路，我们就可以在减肥成功后的几个月内在暴食、脱发、姨妈出走、体重反弹的边缘来回反复横跳。减肥前原本是50kg，体重反弹后立刻奔向55kg甚至又越来越重的趋向。

那么，怎样才是正确的减肥方法呢？

七分吃三分练，从这句就能看出选择对事物的重要性了。减脂不可以只选择单一食物，而是要营养均衡，就连脂肪都必须要摄取。请大家不要闻“脂肪”色变，脂肪也分为健康的脂肪和不健康的脂肪。健康的脂肪就是不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对人体有好处，而这些脂肪主要集中在鱼类、坚果、绿叶蔬菜、橄榄油，还有牛油果这些食物当中。

在了解这些之后，就来到了本篇文章的重头戏，花生酱推荐。

花生酱中富含的不饱和脂肪酸可以有效地调节血液中的中性脂肪及胆固醇。且花生酱还富含维生素B6、B1等成分，有帮助于减脂。早餐搭配全麦面包，或者酸奶都是在减脂期中十分让人感到幸福的搭配。要一点需要注意的是，花生酱的热量较高，需要注意摄取的分量。

接下来，我为大家盘点了几款无添加的花生酱。