近期发现越来越多朋友为了健康和身材都开始在家自动自发做workout了噢！
当然在健身减肥的同时饮食管控也是非常重要的啦，毕竟3分运动，7分吃嘛。若你是健身了一段时间却没有看见明显的效果，那么可能是饮食方面出了问题啦。
这些植物奶除了可以像平常一样喝，也非常适合加入你们的代餐里，或者用来做隔夜麦片噢！
这期整理了低卡低脂植物奶，喜欢喝牛奶或者乳糖不耐受的朋友们这些都很适合你们，别再盲目买超市里的普通牛奶啦！
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1. Minor Figures Oat Milk燕麦奶
Minor Figures的燕麦奶ins包装真的爱了~
他家的燕麦奶有分成有机燕麦奶 (Organic Oat Milk) 和普通的燕麦奶 (Non-Organic Oat Milk)。
虽然包装不一样，但都能尝到浓郁、甜甜的燕麦味！这款也适合拿来泡咖啡、拿铁，市场上的手摇饮料也是有用这款燕麦奶来做饮料噢！
2. Oatly Oat 燕麦奶
Oatly Oat的燕麦奶也算是oat milk中的元老级别老大啦！很多咖啡店也用这款燕麦奶来中泡咖啡噢
共有4种口味选择，分别为浅蓝色的原味燕麦奶 (Original Oat Milk)，浅褐色有机燕麦奶 (Organic Oat Milk)，褐色的巧克力口味 (Chocolate)，和灰色的咖啡口味 (Barista)。
原味燕麦奶当然是最热销的啦，虽然是无糖的，但是能尝到燕麦的香醇口感还有燕麦本身自带的甘甜！
担心喝不习惯的朋友可以先购入小个的，真正喜欢了再购买大罐也不迟！
3. 137 Degrees 无糖杏仁奶
137 Degrees家的杏仁奶有分无糖 (original unsweetened) 和有糖 (sweetened with coconut flower nectar)，大家可以交替购买，但今天主要介绍无糖杏仁奶！
他家的无糖杏仁奶有一定浓厚度的杏仁味，不会太淡喝了很像白开水，算是无糖杏仁奶里收获好评最多的一个吧！但如果还是接受不了无糖味道的朋友们可以先尝试加糖的杏仁奶噢~
4. So Good 无糖杏仁奶
So Good家无糖杏仁奶 (Unsweetened Almond Milk) 相比其他牌子杏仁味到没有那么浓厚，含糖量非常低，味道偏淡，若想要尝试杏仁味没那么重的可以尝试这款。这款的确非常低卡低质，接受不了单喝的，建议加入代餐里噢！
当然他家还有原为杏仁奶 (Original Oat Milk)，含糖量会稍微高一点，但是就有更浓郁的杏仁味啦，这个也是较多人推荐的！
5. Almond Breeze无糖杏仁奶
Almond Breeze家的无糖杏仁奶卡路里超低！而且还是无蔗糖、无乳糖的，喝完不会腹胀难受，戒糖或者乳糖不耐受的大家可以入手这一款。
口感顺滑细腻，可以慢慢品尝其中的淡淡坚果杏仁味，味道非常香醇。
6. Farm Fresh杏仁奶
Farm Fresh家除了超多口味的奶制品相信大家都不陌生！今天重点介绍他家杏仁奶！
口感顺滑杏仁味偏重但不会很甜。早餐吃花生酱涂面包再搭配个Farm Fresh的杏仁奶，开启美好的一天！
7. Borges大米杏仁奶
Borges是西班牙品牌，受众多人喜爱。坚果萃取，即营养又美味，杏仁味中带有大米的味道，这款杏仁含量可以算是蛮高的。
杏仁奶被公认是比较健康的饮品，是因为它不含胆固醇和乳糖。时下流行养生，越来越多人注重健康，因此很多人都不爱喝纯牛奶了，而是以燕麦奶或杏仁奶等来取代。
8. Snappea无糖豌豆奶
这款是马来西亚出产的豌豆奶噢，支持国货！
虽然这是低糖低脂低卡路里的豌豆奶，但蛋白质含量非常高噢 (10g)，对健身人士真的是适合不过了。可能刚开始喝会有点不习惯，但喝久了其实还蛮好喝的啦！
Snappea家的豌豆奶共有3种口味分别为Simply Unsweetened，Utterly Original和Richly Chocolate。偷偷告诉你们Richly Chocolate不会很甜噢，戒糖的姐妹们可以放心！
9. Australia’s Own无糖杏仁奶
这是在澳洲超市都有的无糖杏仁奶！杏仁味道偏厚，完全无蔗糖，而且每100ml才22大卡热量，绝对是牛奶最好的代替品！
这款质量保证度很高，都是在严格的作业程序下生产的，确保95%的配方都是澳洲原地生产，素食者也可以放心享用！
10. Pacific Foods无糖杏仁奶
又是一款评价的杏仁奶！Pacific Foods家主打推出非奶制品的植物奶，适合乳糖不耐受的朋友们食用，制作材料也是纯天然的，高蛋白低脂肪。
杏仁香味突出，可搭配咖啡、奶茶、隔夜麦片等，为食物增添多一份浓郁的香味！
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