熬夜应该是每个城市人都在经历的事情吧，为了工作或追剧在熬夜应该司空见惯了，其实这样做大家都知道是对我们健康有害的，例如精神不能集中，黑眼圈越来越深，不健康的生活作息，胶原蛋白流失等。说到胶原蛋白流失，其实除了熬夜，以下的这两种习惯也会让胶原蛋白流失导致脸部皮肤松弛，眼角下垂等症状发生哦。
第一项习惯就是女生最爱也很难戒掉的，吃甜食。大家肯定都听过一句“女生永远会有个甜品胃”，一般女生都习惯在饭后来一份甜品或在下午茶吃一些高糖分的甜食来让自己心情开心起来。但其实吃太多甜食会导致我们失去皮肤上的胶原蛋白哦。
每当我们在餐后或平时摄取过多的甜食后，身体会产生的糖化反应，而这些糖化反越则会加速我们的胶原蛋白流失。女孩们摄入太多甜食除了会导致身体发胖，身材变形，还会让我们的脸部胶原蛋白流失，这样就很容易显老啊，所以还是少吃为妙。
第二项习惯就是少涂抹防晒霜。懂得护肤保养的人都知道，涂抹防晒是多么的重要，因为少了这个步骤我们将有可能面对皮肤癌，晒伤等问题。那些都是一般人的了解，但事实上少涂抹防晒霜还会导致我们肌肤的胶原蛋白流失哦。
我们皮肤主要有3层，表皮层，真皮层和皮下组织。涂抹防晒霜就是为了防止外来的紫外线直接照射到外面的皮肤层，导致我们真皮层的皮肤受到破坏和胶原蛋白流失。所以啊，爱美及怕变老的大家都得记得把涂抹防晒霜变成习惯，好好保护我们的皮肤。
说了熬夜，吃甜食和少涂抹防晒霜会导致胶原蛋白流失，那又有什么方法是可以补充我们皮肤的胶原蛋白的呢？
想要我们的皮肤胶原蛋白得到补充，可以多吃一些豆制品，豆制品里面含有大豆异黄酮和蛋白质，这能调节雌激素水平，同时还能补充优质蛋白质，让皮肤更加有弹性。第二种食品则是银耳，大部分人都会用银耳搭配一些红枣，枸杞，冰糖来炖煮，其实经常喝可以提升我们皮肤胶原蛋白的生长。
除了饮食上的帮助，平常多运动和常保持体内足够水分也还是很重要的。运动能让我们提高新陈代谢，排除毒素后的皮肤会更加光滑，喝足够的水分则可以保证皮肤不干燥，这样我们的皮肤就能时刻保持滋润啦。
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