现今的时代，许多中年人、年轻人甚至是孩童，因为学业、工作压力又或者是沉迷于电子游戏及追剧等娱乐活动而熬夜甚至于通宵达旦，完全没有规律的休息时间让身体恢复精力。短时间的熬夜可透过补眠及充分休息放松来使体力恢复，从而消除疲劳。但是，长期不间断的熬夜将对身体健康造成严重的损害，甚至带来生命危险。以下就为大家分享熬夜对我们的危害‼️
⚠️身体疲劳+免疫力下降
熬夜过后往往因为得不到充足的睡眠，容易感到无精打采，浑身无力的不适感，从而造成无法顺利完成日常的工作学习等。人体的免疫力也随之下降，因此容易患上感冒、肠胃感染等疾病。
⚠️头痛
熬夜会导致头脑无法得到充分休息而感到胀痛感、头晕目眩，长期下来甚至会对脑细胞造成损害而使得注意力、记忆力下降。
⚠️黑眼圈、眼袋、视力受损
熬夜会使的眼睛无法得到休息，加上办公、学习、玩游戏等活动都需要消耗眼力导致眼睛和周围血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋、眼球布满血丝的疲劳症状。长期过度疲劳更会导致视力下降和各种眼疾的发生。
⚠️皮肤变差、长痘痘
睡觉时是身体各个组织器官自我修复、细胞再生的最佳时机，若没有得到充分的休息，皮肤修复受到影响，加上内脏器官也无法充分休息就会导致内分泌失调、爆痘、长黑斑等问题，大大损害颜值啊！！
⚠️提高肝脏疾病的机率
肝脏是人体分解代谢毒素等=的主要器官之一，当长期熬夜使肝脏劳损则大大提高脂肪肝，患上肝硬化甚至肝癌的机率‼️
熬夜带来的危害严重，甚至会造成不可逆的伤害，而且一熬夜便容易造成不断晚上失眠、早上睡不够的恶性循环。因此熬夜需谨慎，若非不得已切勿熬夜，熬夜后也尽可能及时补充睡眠让身体得到充分休息～～
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