碳酸水（Carbonated 或 Sparkling water）是一种含二氧化碳气泡的水。它无色，有些品牌的碳酸水还有放入糖或盐分，喝起来就像汽水，但口感还是和汽水有些分别。如果你不喜欢喝白开水，但人体不能没有水分，那么你可以考虑饮用碳酸水（不能完全医来碳酸水，饮用水还是必须的）。我们今天来讨论到底碳酸水对我们的肠胃有益还是无益？
根据Caroline J. Cederquist教授，bistroMD创办人的医生说明，碳酸水在加入二氧化碳气泡的情况下，一些喝了都会有肠胃涨风反应。她说明事实上人们需要喝的碳酸水是无糖与无添加剂的。碳酸水有助于补充身体的水分，有研究显示这我们所见的Tonic Water也是其中一种，但这含有一种苦味的元素和糖分。
对于整体来说。碳酸水是有帮助的，虽然它对肠胃没有危害，但Cederquist 教授说，它有导致肠胃消化不适的症状。碳化（Carbonated）有加剧人体消化系统疾病的症状可能性，例如胃酸倒流、肠易激病（IBS）和克罗恩病（Crohn’s Disease）。一些碳酸水含有人造甜味剂，以增加饮用口感。人工甜味剂对健康不怎么有正面帮助，而且他它们可能会导致肠胃消化不适和肠道微生物群体产生变化。
在这里的结论是，碳酸水是对人体有帮助的，刚才我们也提到这能增强体内的水分，避免脱水。如果有本身有肠胃不适或有关病史下，先寻求注册营养师和有关医生的协助和意见。Cederquist教授说道，喝了碳酸水后肠胃有显示不良反应，可寻求换成微量碳化饮料和白开水。“注册营养师和医生会协助病人应对有关的肠胃不适问题，包括给与一些适合于它们饮用的碳化饮料牌子和适量的糖分即可。
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