人人都想拥有一排健康的好牙，却也不是人人都能拥有。除了早晚两次的刷牙外，我们都应该了解更多关于保护它的知识，避免在不知不觉伤害了它。
那到底什么行为会破坏牙齿呢？以下为你一一详细解释。
# 吃太酸的食物
- 酸性食物通常带有侵蚀效果，吃太多太酸的食物会伤害到牙釉质。被侵蚀后，牙釉质会产生处脱矿的现象，使得牙齿变得敏感，而且牙齿也会变色。
# 喝太多碳酸饮料
- 大多数碳酸饮料都带有酸性性质，会对牙釉质造成伤害。不但损坏了牙齿的表面，还会留下永久性缺口。即便饮料本身标注无糖，也是带有腐蚀牙齿的伤害。
# 咬冰块
- 天热时，很多人喜欢咬冰块解解暑。但是咬太坚硬的东西会造成牙齿隐裂，最终引发牙痛或是牙齿断裂。
# 咬指甲
- 咬指甲除了不卫生之外也会伤害牙齿。由于牙釉质本身很脆弱，啃咬指甲时可能会造成牙釉质脱落。而且咬指甲还会让门牙的边缘变平，甚至磨损得严重时还会导致牙釉质开裂，这时候的牙齿很容易过敏。
# 吃黏性食物
- 黏性食物很容易卡在牙齿不易清洗的位置，导致细菌滋生。然后这些细菌会逐渐转化为酸，腐蚀牙齿，造成不可逆的伤害。
# 刷牙力度过大
- 刷牙时如果太用力会过分磨损掉牙齿表层釉质，导致牙髓暴露，牙龈受损，肌肉收缩露出牙根部，而且牙齿也会变得容易过敏。
# 刷牙时间过短
- 刷牙敷衍了事，草草结束看似没什么，实际上这种习惯就是导致牙菌斑滋生的主因之一。长期下来，当牙菌斑在口腔内越发猖狂时，就很容易造成龋齿的发生。
# 紧咬牙齿
- 长期咬紧牙齿也会带来伤害，还会因为过度磨损牙齿而出现牙折的现象。此外，经常性咬紧牙齿也会因为产生巨大的压力，从而使牙釉质的表面出现裂缝。
# 用牙签剔牙
- 经常使用牙签剔牙也存在着伤害牙齿的风险。这会导致牙齿的肌肉收缩，进而使牙根暴露，使得牙齿变得敏感，且更容易出现龋齿。而且，若是不小心用牙签戳伤了牙龈，还会引发牙周膜炎。
# 用牙齿当工具
- 常常用牙齿开啤酒瓶，或是撕开各种包装纸等的习惯，极其容易因为一时的用力过猛而导致牙齿断裂或是移位。
# 饮食冷热交替
- 习惯一下喝冷，一下吃烫的习惯除了对身体健康有所影响的，也会对牙齿造成很大的伤害。太烫的食物会导致牙釉质膨胀，如果同时间又喝冰水的话，又会冷缩下来。长期下来，很容易牙齿出现裂纹，也容易患有龋齿。
牙齿除了用作咀嚼的工具之外，同时也代表了我们的外在形象。因此，在呵护牙齿的事上切勿马虎，对牙齿不利的行为也最好趁早改掉，以免因一时疏忽而导致严重的后果。
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