多运动能给我们带来许多好处大家肯定都知道，但是它不仅仅是能让我们身体保持健康，头脑灵活清醒，它还可以改变我们的心理和生活习惯。有文章表示长期都有在运动的人，心理素质能大大提升及比一般没运动的人来的好。以下这些道理，也只有长期都在运动的人能有更加多的体悟。
[欲速不达]
我们在做任何事情时，应该要按部就班地去执行，一味想着快速完成它反而不会达到目的或者把事情弄得更糟糕。从前有位名叫松浦弥太郎的人，他发现自己经过了一年的持续运动后，自身体力提升了不少，但之后被医生测出因为跑步姿势错误导致了外侧楔骨损伤。他以为热衷于跑步，所以过去的一年都跑得很随性，及时姿势不对了也不知道还一直继续的跑。所以我们在做事情时就要从小的目标开始执行，慢慢再到完成大目标。
[好的生活习惯]
许多人会因为热衷于某项运动后，看到了自己的改变，从而慢慢调整自己的生活习惯来让自己过得更加健康。一位中年人发现自己爱上了跑步后，虽然工作繁忙，但是依旧会安排时间出来让自己多去运动，所以他会根据自己的工作和气候变化来安排自己的行程表，例如早上有工作时他就会安排在傍晚去运动。拥有一个自律的生活习惯真的能让整个人更加热爱生活及感觉到自己过得非常充实。
[坚持的力量]
一件事情你做1天，你不会看到效果，你做半年1年或许就会看到了一点成果，这说明只要你坚持且持续地去做，未来的日子就会看到回报或改变。运动对于新人来说是件很难坚持的事情，并且很容易就会觉得累，这时候千万不能放弃，因为只要我们坚持下来后就能把运动培养成习惯。
[更爱自己]
自爱虽然说是每个人都要做到的事情，也是很基本的事情，但依旧很多人需要找到方法做到自爱。好看的事物难免会让人更加喜欢和赏心悦目对吧？运动对于许多女生来说除了能保持身体健康，还有一点就是可以维持身材塑造更美的身形，当女生们在自己努力运动后让身材瘦下来后穿上美丽的衣裳，心情会因此而感到开心，这样的状态持续能让女生变得更爱自己和更有自信。
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